고구마 효능, 칼로리, 다이어트, 부작용 총정리
추운 겨울 고구마와 함께 따뜻하게 보내고 계신가요? 겨울철 간식 중 하나인 고구마는 맛도 좋은데 효능도 많아 인기가 많은 음식입니다. 😊 고구마에는 풍부한 비타민, 미네랄부터 혈당 수치를 조절하고 면역력을 강화하는 영양소가 함유되어 있어 오랜 세월 동안 다재다능한 음식으로 여겨지고 있어요.그런데 고구마는 조리방법과 품종에 따라 효과가 다르다고 하는데요, 이 사실에 대해 알고 계셨나요? 오늘은 고구마를 조리하기 전인 '생고구마' 효능, 칼로리, 다이어트, 부작용에 대해 알아보려고 해요. 고구마 효능 총정리🍠 1. 풍부한 영양소 함유생고구마에는 풍부한 영양성분이 있는데 칼로리는 낮아 다이어트에도 효과적입니다. 탄수화물, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 섬유질 등 다양한 에너지원, 비타민, 미네..
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